AKTUALNOŚCI

Międzynarodowy Dzień Tolerancji – święto obchodzone corocznie 16 listopada, ustanowione przez Zgromadzenie Ogólne ONZ z inicjatywy UNESCO.

Inicjatywa ta spowodowana była pogłębiającymi się zjawiskami nietolerancji, przemocy, nacjonalizmu, rasizmu i antysemityzmu, jakim towarzyszy marginalizacja i dyskryminacja mniejszości.

Jest to święto szacunku, akceptacji i uznania bogactwa różnorodności kultur na świecie.

11 listopada 1918 roku zakończyła się I wojna światowa.
Co roku tego dnia świętujemy odzyskanie przez Polskę niepodległości po 123 latach zaborów.
Władzę zwierzchnią w odrodzonej Polsce objął Naczelnik Państwa marszałek Józef Piłsudski.

By uczcić ten fakt w całym kraju wywieszamy flagę narodową, bierzemy udział w uroczystościach, biegach niepodległościowych, śpiewamy polski hymn.
Cieszymy się, że możemy żyć w wolnej i niepodległej Polsce.

Piosenka "Co to jest niepodległość" to piosenka z repertuaru ZoZi (z płyty Ważne sprawy) Słowa: Łukasz Tartas, Muzyka: Weronika Korthals

W różnych miejscach, ale o wspólnej godzinie 11:11, angażując się w ogólnopolską Akcję "Szkoła do hymnu" odśpiewaliśmy „Mazurka Dąbrowskiego”, łącząc się ze sobą za pomocą komunikatorów.

#SzkołaDoHymnu

Od 9 listopada do 29 listopada br. szkoła podstawowa oraz szkoła artystyczna realizująca kształcenie ogólne w zakresie szkoły podstawowej jest zobowiązana prowadzić działalność opiekuńczą dla dzieci osób zatrudnionych w podmiotach wykonujących działalność leczniczą oraz innych osób realizujących zadania publiczne w związku z zapobieganiem, przeciwdziałaniem i zwalczaniem COVID-19, uczęszczających do klas I–III szkoły podstawowej lub klas szkoły artystycznej realizującej kształcenie ogólne w zakresie odpowiadającym klasom I–III szkoły podstawowej.

Wytyczne MEN, MZ i GIS dla szkół podstawowych – działalność opiekuńcza dla uczniów klas I-III szkoły podstawowej

Q&A – Najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi

​​​​​​​

List Prezydenta m.st. Warszawy skierowany do Dyrektorów, Nauczycieli, Rodziców i Uczniów
​​​​​​​

Od grudnia 2019 nasza szkoła przystąpiła do programu „SIĘGNIJ PO WIĘCEJ”, którego celem jest rozwój doradztwa zawodowego w szkołach podstawowych w naszym mieście. 

Miasto Stołeczne Warszawa chce przygotować młodzież do szybko zmieniających się potrzeb rynku pracy i przemian społecznych. W tym celu w 110 warszawskich szkołach podstawowych realizowany jest projekt „SIĘGNIJ PO WIĘCEJ!”.

W ramach tego przedsięwzięcia na terenie naszej szkoły działa Punkt Informacji i Kariery – PIK, gdzie Uczniowie klas VII i VIII oraz ich Rodzice skorzystają m.in. z indywidualnych konsultacji z zakresu doradztwa zawodowego, diagnozy predyspozycji zawodowych.

Szanowni Państwo,
W związku z ogłoszonymi w dniu 23.10.2020 r. kolejnymi obostrzeniami związanymi z pandemią informuję, że od poniedziałku 26.10.2020 r. przechodzimy w klasach 4-8 na zdalne nauczanie.

Oto kilka ważnych informacji dotyczących organizacji nauki zdalnej:

1. Nauczyciele prowadzący zajęcia w klasach 4-8 prowadzą zajęcia zdalne w bezpośrednim kontakcie z uczniami.

2. Do prowadzenia zajęć zdalnych wykorzystujemy platformę Teams, a do kontaktu dzienni elektroniczny Librus.

3. UCZNIOWIE LOGUJĄ SIĘ ZA POMOCĄ NOWYCH LOGINÓW I HASEŁ. Dotychczasowe konta przestają być aktywne.

4. Zajęcia w zależności od specyfiki przedmiotu  trwają od 30 do 45 minut.

5. Zajęcia będą odbywały się według obowiązującego planu lekcji danej klasy.
Na platformie TEAMS w zespołach przedmiotowych będą umieszczane informacje dotyczące danych lekcji.
Zajęcia są obowiązkowe dla wszystkich uczniów. 

6. Na obecną chwilę nauka zdalna obowiązywać będzie od 26.10.2020 r. do 06.11.2020 r.

7. Jeżeli pojawią się trudności w organizacji nauki zdalnej dla dziecka lub brak sprzętu do nauki zdalnej prosimy o pilny kontakt z wychowawcą klasy lub sekretariatem szkoły (sp92@edu.um.warszawa.pl).

8. Uczniowie klas I-III, oddział przedszkolny oraz świetlica szkolna pracują w trybie stacjonarnym, bez żadnych zmian.

9. Obiady dla 0 i klas I-III będą wydawane bez zmian.

10. Gabinet terapii i biblioteka szkolna pracują w trybie stacjonarnym.
 

Proszę o zgłaszanie wszelkich wątpliwości i pytań.
Życzę wszystkim dużo zdrowia.
Z wyrazami szacunku
Magdalena Rupniewska
dyrektor szkoły

W październiku w naszej szkole odbył się konkurs plastyczny promujący najpopularniejszy w naszym kraju owoc – jabłko.

Zadaniem uczestników konkursu było przygotowanie plakatu tematycznego, ukazującego walory tego owocu.

Dzięki Waszej kreatywności i zaangażowaniu powstało wiele ciekawych prac.

Nadszedł już czas na podsumowanie tego przedsięwzięcia i waszej pracy.

kl.II-III                                                             

1 miejsce:  Kalina Polkowska IIIa i Radosław Karaś IIIb                                           

2 miejsce:  Magdalena Popławska IIc i Kacper Motyczyński IIc 

3 miejsce: Zofia Komalska IIId i Zuzanna Nowak IIc  

wyróżnienia: Hanna Szatraj IIIc, Hanna Ryszkowska IIc, Wiktoria Nazimek IIc

kl. IV-V

1. miejsce: Blanka Dmowska Vb i Zofia Zdun IVa

2. miejsce: Nadia Osuch Vb i Kamil Franaszczyk IVa

3. miejsce: Gabrysia Puszkarska IVb, Helena Wachnik IVb i Olga Grzywaczewska IVb

wyróżnienia: Julia Hołub IVa

Wszystkim uczestnikom konkursu serdecznie gratulujemy!

GALERIA PRAC

Dobiegła końca akcja charytatywna, w którą włączyła się nasza szkolna społeczność. 16 października 2020 r. do magazynu powędrowały książki, zebrane na rzecz Fundacji Zaczytani.org .

Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w zbiórce!

Za koordynowanie przedsięwzięcia dziękujemy Panu Rafałowi Rosie oraz Panu Mariuszowi Jancikowi. Dziękujemy Samorządowi Szkolnemu za rozpowszechnianie informacji na terenie szkoły, uczniom klasy 8 c za pomoc w segregowaniu i pakowaniu książek.

Bycie miłym jest fajne!

Część 1.
 

Rok szkolny rozpoczął się ponad miesiąc temu, a wraz z nim odwieczny jesienny problem, czyli walka o odporność i koncentrację. Całe szczęście, żywienie mające na celu poprawić funkcje mózgu i odporność, są bardzo zbliżone.

Jakie produkty spożywcze warto zatem wdrożyć do naszego menu, aby wspomóc motywację i  koncentrację. Okazuje się, że dla osoby w każdym wieku - nie tylko szkolnym – pomocne mogą okazać się następujące związki:

• Kwasy tłuszczowe omega-3 – znajdziemy je zarówno w tłustych rybach zimnowodnych, takich jak śledź, sardynki, makrela, czy łosoś, ale także w oleju lnianym i orzechach włoskich. Musimy tylko pamiętać, że te zwierzęce – EPA i DHA – są gotowe do użycia przez nasz organizm, a ALA – dostępny w produktach roślinnych – musi odbyć długą drogę do tej przemiany i efektywność ta jest zazwyczaj niska i wynosi do 10%. Dlatego też najlepszym możliwym wyjściem jest dieta wszystkożerna :-) Ryby kilka razy w tygodniu, a do tego łyżka lub dwie oleju lnianego !                                

• Błonnik – podstawowy materiał pożywkowy (prebiotyczny) dla naszych bakterii jelitowych (probiotyków). Dieta uboga w błonnik sprzyja osłabieniu funkcji układu odpornościowego, zaburzenia neuroprzekaźników - takich jak dopamina czy serotonina – których odpowiednie proporcje są niesamowicie ważne dla regulowania motywacji, pamięci, nastroju i zachowań.

• Woda – człowiek nie bez przyczyny czuje się tragicznie w stanie odwodnienia czy podczas zatrucia pokarmowego. To od ilości wypijanych płynów zależy nasze ciśnienie tętnicze krwi, regulacja układu odpornościowego i funkcje śluzówki w jelicie, gardle, czy nosi, a także nasza zdolność do zachowania koncentracji i wysiłku umysłowego. Zaleca się picie co najmniej 35 ml na każdy kilogram masy ciała. Dla wielu osób oznacza to spożycie co najmniej 2-3 litrów płynów, na poczet czego możemy zaliczyć także zupę, smoothie i pozostałe przyjmowane płyny.

• Składniki mineralne – magnez, selen i cynk to najczęściej omawiane mikroelementy w kontekście pracy układu odpornościowego, a także pracy układu nerwowego, czyli mózgu. Okazuje się, że niedobory występują nader często i są związane ze stosowaniem przetworzonej diety, gdzie warzywa, owoce, orzechy, a także nasiona roślin oleistych występują bardzo okazjonalnie. Pora to zmienić i pozbyć się pszennych kanapek z szynką, wafelków i drożdżówek, a zacząć stosować produkty o wysokiej jakości odżywczej.

A co z suplementacją? Nieodzownym elementem w czasie od września do końca marca jest witamina D – wpływająca nie tylko na kości i szkliwo, ale także na mózg, nastrój (serotonina), a także naszą odporność i gospodarkę cukrową. I wiele innych !

A jakie ćwiczenia wpływają na naszą odporność?

Z dostępnych w piśmiennictwie badań wynika, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko występowania infekcji i przeziębień oddziałując na układ immunologiczny w wieloraki sposób. Uważa się, że wysiłek zwiększa liczbę i aktywność makrofagów (komórek stanowiących element pierwszej linii obrony przed antygenami), poprawiając ich skuteczność w zwalczaniu bakterii i wirusów. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przyczyniają się także do wzrostu aktywności komórek drugiej linii obronnej organizmu, tworzonej przez wysoko wyspecjalizowane krwinki białe, szczególnie limfocytów Th, zmniejszając w ten sposób ryzyko rozwoju zakażeń i chorób autoimmunologicznych. Ponadto według niektórych badaczy sam wzrost temperatury towarzyszący pracy mięśni działa hamująco na rozwój bakterii. Warto dodać, że wywołane wysiłkiem zmiany w układzie odpornościowym ustępują po kilku godzinach od jego zakończenia, ale regularne ćwiczenie wydłuża czas ich trwania .

Zatem dobrze się odżywiamy i umiarkowanie i regularnie ćwiczymy -

nigdy na pustym żołądku i rzadko do utraty tchu ;-)

Z pozdrowieniami !

Zespół Promocji Zdrowia