AKTUALNOŚCI

11 listopada 1918 roku zakończyła się I wojna światowa.
Co roku tego dnia świętujemy odzyskanie przez Polskę niepodległości po 123 latach zaborów.
Władzę zwierzchnią w odrodzonej Polsce objął Naczelnik Państwa marszałek Józef Piłsudski.

By uczcić ten fakt w całym kraju wywieszamy flagę narodową, bierzemy udział w uroczystościach, biegach niepodległościowych, śpiewamy polski hymn.
Cieszymy się, że możemy żyć w wolnej i niepodległej Polsce.

Piosenka "Co to jest niepodległość" to piosenka z repertuaru ZoZi (z płyty Ważne sprawy) Słowa: Łukasz Tartas, Muzyka: Weronika Korthals

W różnych miejscach, ale o wspólnej godzinie 11:11, angażując się w ogólnopolską Akcję "Szkoła do hymnu" odśpiewaliśmy „Mazurka Dąbrowskiego”, łącząc się ze sobą za pomocą komunikatorów.

#SzkołaDoHymnu

List Prezydenta m.st. Warszawy skierowany do Dyrektorów, Nauczycieli, Rodziców i Uczniów
​​​​​​​

Od grudnia 2019 nasza szkoła przystąpiła do programu „SIĘGNIJ PO WIĘCEJ”, którego celem jest rozwój doradztwa zawodowego w szkołach podstawowych w naszym mieście. 

Miasto Stołeczne Warszawa chce przygotować młodzież do szybko zmieniających się potrzeb rynku pracy i przemian społecznych. W tym celu w 110 warszawskich szkołach podstawowych realizowany jest projekt „SIĘGNIJ PO WIĘCEJ!”.

W ramach tego przedsięwzięcia na terenie naszej szkoły działa Punkt Informacji i Kariery – PIK, gdzie Uczniowie klas VII i VIII oraz ich Rodzice skorzystają m.in. z indywidualnych konsultacji z zakresu doradztwa zawodowego, diagnozy predyspozycji zawodowych.

W październiku w naszej szkole odbył się konkurs plastyczny promujący najpopularniejszy w naszym kraju owoc – jabłko.

Zadaniem uczestników konkursu było przygotowanie plakatu tematycznego, ukazującego walory tego owocu.

Dzięki Waszej kreatywności i zaangażowaniu powstało wiele ciekawych prac.

Nadszedł już czas na podsumowanie tego przedsięwzięcia i waszej pracy.

kl.II-III                                                             

1 miejsce:  Kalina Polkowska IIIa i Radosław Karaś IIIb                                           

2 miejsce:  Magdalena Popławska IIc i Kacper Motyczyński IIc 

3 miejsce: Zofia Komalska IIId i Zuzanna Nowak IIc  

wyróżnienia: Hanna Szatraj IIIc, Hanna Ryszkowska IIc, Wiktoria Nazimek IIc

kl. IV-V

1. miejsce: Blanka Dmowska Vb i Zofia Zdun IVa

2. miejsce: Nadia Osuch Vb i Kamil Franaszczyk IVa

3. miejsce: Gabrysia Puszkarska IVb, Helena Wachnik IVb i Olga Grzywaczewska IVb

wyróżnienia: Julia Hołub IVa

Wszystkim uczestnikom konkursu serdecznie gratulujemy!

GALERIA PRAC

Dobiegła końca akcja charytatywna, w którą włączyła się nasza szkolna społeczność. 16 października 2020 r. do magazynu powędrowały książki, zebrane na rzecz Fundacji Zaczytani.org .

Dziękujemy wszystkim, którzy wzięli udział w zbiórce!

Za koordynowanie przedsięwzięcia dziękujemy Panu Rafałowi Rosie oraz Panu Mariuszowi Jancikowi. Dziękujemy Samorządowi Szkolnemu za rozpowszechnianie informacji na terenie szkoły, uczniom klasy 8 c za pomoc w segregowaniu i pakowaniu książek.

Bycie miłym jest fajne!

Część 1.
 

Rok szkolny rozpoczął się ponad miesiąc temu, a wraz z nim odwieczny jesienny problem, czyli walka o odporność i koncentrację. Całe szczęście, żywienie mające na celu poprawić funkcje mózgu i odporność, są bardzo zbliżone.

Jakie produkty spożywcze warto zatem wdrożyć do naszego menu, aby wspomóc motywację i  koncentrację. Okazuje się, że dla osoby w każdym wieku - nie tylko szkolnym – pomocne mogą okazać się następujące związki:

• Kwasy tłuszczowe omega-3 – znajdziemy je zarówno w tłustych rybach zimnowodnych, takich jak śledź, sardynki, makrela, czy łosoś, ale także w oleju lnianym i orzechach włoskich. Musimy tylko pamiętać, że te zwierzęce – EPA i DHA – są gotowe do użycia przez nasz organizm, a ALA – dostępny w produktach roślinnych – musi odbyć długą drogę do tej przemiany i efektywność ta jest zazwyczaj niska i wynosi do 10%. Dlatego też najlepszym możliwym wyjściem jest dieta wszystkożerna :-) Ryby kilka razy w tygodniu, a do tego łyżka lub dwie oleju lnianego !                                

• Błonnik – podstawowy materiał pożywkowy (prebiotyczny) dla naszych bakterii jelitowych (probiotyków). Dieta uboga w błonnik sprzyja osłabieniu funkcji układu odpornościowego, zaburzenia neuroprzekaźników - takich jak dopamina czy serotonina – których odpowiednie proporcje są niesamowicie ważne dla regulowania motywacji, pamięci, nastroju i zachowań.

• Woda – człowiek nie bez przyczyny czuje się tragicznie w stanie odwodnienia czy podczas zatrucia pokarmowego. To od ilości wypijanych płynów zależy nasze ciśnienie tętnicze krwi, regulacja układu odpornościowego i funkcje śluzówki w jelicie, gardle, czy nosi, a także nasza zdolność do zachowania koncentracji i wysiłku umysłowego. Zaleca się picie co najmniej 35 ml na każdy kilogram masy ciała. Dla wielu osób oznacza to spożycie co najmniej 2-3 litrów płynów, na poczet czego możemy zaliczyć także zupę, smoothie i pozostałe przyjmowane płyny.

• Składniki mineralne – magnez, selen i cynk to najczęściej omawiane mikroelementy w kontekście pracy układu odpornościowego, a także pracy układu nerwowego, czyli mózgu. Okazuje się, że niedobory występują nader często i są związane ze stosowaniem przetworzonej diety, gdzie warzywa, owoce, orzechy, a także nasiona roślin oleistych występują bardzo okazjonalnie. Pora to zmienić i pozbyć się pszennych kanapek z szynką, wafelków i drożdżówek, a zacząć stosować produkty o wysokiej jakości odżywczej.

A co z suplementacją? Nieodzownym elementem w czasie od września do końca marca jest witamina D – wpływająca nie tylko na kości i szkliwo, ale także na mózg, nastrój (serotonina), a także naszą odporność i gospodarkę cukrową. I wiele innych !

A jakie ćwiczenia wpływają na naszą odporność?

Z dostępnych w piśmiennictwie badań wynika, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko występowania infekcji i przeziębień oddziałując na układ immunologiczny w wieloraki sposób. Uważa się, że wysiłek zwiększa liczbę i aktywność makrofagów (komórek stanowiących element pierwszej linii obrony przed antygenami), poprawiając ich skuteczność w zwalczaniu bakterii i wirusów. Ćwiczenia o umiarkowanej intensywności przyczyniają się także do wzrostu aktywności komórek drugiej linii obronnej organizmu, tworzonej przez wysoko wyspecjalizowane krwinki białe, szczególnie limfocytów Th, zmniejszając w ten sposób ryzyko rozwoju zakażeń i chorób autoimmunologicznych. Ponadto według niektórych badaczy sam wzrost temperatury towarzyszący pracy mięśni działa hamująco na rozwój bakterii. Warto dodać, że wywołane wysiłkiem zmiany w układzie odpornościowym ustępują po kilku godzinach od jego zakończenia, ale regularne ćwiczenie wydłuża czas ich trwania .

Zatem dobrze się odżywiamy i umiarkowanie i regularnie ćwiczymy -

nigdy na pustym żołądku i rzadko do utraty tchu ;-)

Z pozdrowieniami !

Zespół Promocji Zdrowia

Od 19.10.2020 r. do końca roku szkolnego uczniowie klas 4 będą brali udział w innowacji pedagogicznej "Mistrz klawiatury", prowadzonej przez Natalię Maruszewską-Sawicką i Bartłomieja Krowiaka.

W trakcie innowacji uczniowie zdobędą niezbędne wiadomości w zakresie  szybkiego i bezwzrokowego pisania na klawiaturze komputera.  Dzięki specjalnie przygotowanym lekcjom, uczniowie zdobędą wiedzę teoretyczną i praktyczną, którą będą mogli od razu przetestować w praktyce oraz umiejętności i kompetencje w zakresie sprawnego posługiwania się metodą bezwzrokową pisania na klawiaturze komputera. 

   Dzień 15 października 2020 roku - wybory do Samorządu Uczniowskiego.

Mimo szczególnych warunków w tym roku wszystko przebiegło z należytą godnością – sztandar szkoły obok  urny wyborczej, komisja w strojach galowych. Głosujący uczniowie z klas IV-VIII zachowali pełen reżim sanitarny i każdy spokojnie mógł podjąć decyzję, na którego z kandydatów chce oddać głos.

Poważne zachowanie uczniów w szkolnym lokalu wyborczym pokazało, że lekcja z demokracji została odrobiona.

Pierwszoklasiści są już pełnoprawnymi uczniami naszej szkoły. Przyjęcie ich do społeczności szkolnej miało miejsce 14 października 2020r. W tym wyjątkowym dniu odbyło się pasowanie na ucznia.

Wszyscy zgodnie powtarzali, że  ślubują:

- myśleć o sobie , że jestem ważny,

- być sobą

-marzyć każdego dnia

-nauczać swoich nauczycieli równie dużo, co Oni nas

- być uważnym

- mieć otwarte serca na wszystkich ludzi i ich inność

Następnie Pani Dyrektor dokonała uroczystego pasowania pierwszoklasistów.
 
Na zakończenie uroczystości pełnoprawni już uczniowie otrzymali legitymacje szkolne, tarcze oraz pamiątkowe dyplomy. 

Klasa IA - wychowawca Pan Krzysztof Obrębski
Klasa IB - wychowawca Pani Anna Świeżawska
Klasa IC - wychowawca Pani Joanna Szydłowska