Promocja Zdrowia

“Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym, jaki dystans musiałaś przebyć,
aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.”

„Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewni,
że mamy do czegoś talent…”
Marie Curie- Skłodowska

„Motywacja jest tym, co pozwala zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać. „
Jim Ryun

 

RUCH TO ZDROWIE

Dobroczynny wpływ aktywności fizycznej na zdrowie i samopoczucie człowieka nie budzi już dzisiaj żadnych wątpliwości. 

Od najmłodszych lat zajęcia sportowe są niezwykle cennym doświadczeniem dla dzieci, które – zmagając się ze słabością, zmęczeniem, wygrywając i przegrywając – przechodzą wspaniałą szkołę życia

Gry i zabawy ruchowe bazują w ogromnej części na naturalnych formach ruchu, takich jak: biegi, rzuty, skoki, różne formy tańca i fitnessu, dźwiganie, mocowanie itp., angażują duże grupy mięśniowe, podnoszą sprawność ogólną i doskonalą umiejętności ruchowe. Można za ich pomocą wpływać na poprawę siły, szybkości, zwinności, skoczności, wytrzymałości, zręczności. Wielkie bogactwo ruchów w zabawach i grach decyduje o tym, że odgrywają one podstawową rolę w wychowaniu fizycznym i rekreacji oraz wspomagającą w zajęciach sportowych. Dostosowane do wieku, poziomu sprawności, umiejętności i zainteresowań zabawy i gry mogą zastąpić inne, często nużące, ćwiczenia. Nauczanie lub doskonalenie umiejętności ruchowych w tej formie powoduje naturalne, swobodne wykonywanie ruchów oraz stwarza możliwość szybkiego oswajania się ze sprzętem i środowiskiem. Akceptowane przez dzieci i młodzież ułatwiają przygotowanie do uprawiania różnych dyscyplin sportowych. Bardzo dobrze pomagają w podnoszeniu ogólnej sprawności oraz opanowaniu i doskonaleniu elementów technicznych. Należy zaznaczyć, że zabawy i gry ruchowe w istotny sposób mogą wpływać na osobowość uczestników. W zabawach dziecko zaczyna kształtować swoje zdolności umysłowe: spostrzeżenia, wyobraźnię, pamięć, uczucia i wolę. Uczy się wrastać w społeczność i środowisko. Podporządkowuje się przyjętym zasadom, które mobilizuje je do dokładnego wykonywania zadania. Można, więc z całą mocą stwierdzić, że zabawy i gry są uniwersalnym środkiem wychowawczym i od właściwie prowadzonych zajęć w tej formie możemy oczekiwać ogromnych korzyści.

Zadbajmy, więc o to, by w ich tygodniowym planie znalazło się miejsce na sport i rekreację.

 

DLACZEGO WAŻNY JEST RUCH?

• Ruch poprawia motorykę układu pokarmowego, 
• Przyspiesza przemianę materii i proces wydalania – tak, więc zapobiega lub niweluje zaparcia oraz sprzyja osiągnięciu zgrabnej sylwetki
• Wpływa też na polepszenie pracy narządów i całej gospodarki hormonalnej
• Obniża poziom glukozy i złego cholesterolu we krwi
• Zwiększa produkcję czerwonych krwinek – erytrocytów
• Jest czynnikiem stymulującym odporność.